Boxe para melhorar o condicionamento, aprender técnica de verdade e evoluir com acompanhamento profissional — mesmo começando do zero.
Se a academia convencional nunca conseguiu prender sua atenção, talvez esteja na hora de experimentar algo diferente.
Na Old Punch, cada treino combina movimento, técnica e intensidade para manter você desafiado e motivado. A cada aula, você aprende algo novo, supera seus limites e trabalha corpo e mente ao mesmo tempo.

Mais resistência, força, coordenação e disposição para o dia a dia.

Um treino intenso que ajuda a desconectar da rotina e direcionar sua energia.

Você não apenas se exercita. Aprende boxe de verdade e percebe sua evolução.

Quando o treino deixa de ser repetitivo, fica muito mais fácil querer voltar.
Homens e mulheres de diferentes níveis treinam na Old Punch. Você começa pelos fundamentos, recebe orientação e evolui no seu ritmo.
Nunca treinou boxe? Aqui você aprende desde os fundamentos, no seu ritmo.
Transforme seus treinos em desafio e descubra até onde você pode chegar.
Ganhe resistência, força, coordenação e disposição através do boxe.
Aperfeiçoe sua técnica e leve seu treinamento para outro nível.
Na Old Punch, cada treino é uma oportunidade de evoluir. Unimos a essência do boxe, orientação profissional e uma estrutura preparada para quem busca superar seus próprios limites.

Técnica, disciplina e evolução em cada treino.

Um espaço pensado para proporcionar uma experiência de treino diferenciada.

Do primeiro contato com o boxe a quem já vive a modalidade.

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Não precisa chegar preparado. Você começa do seu nível.
Na sua primeira experiência na Old Punch, nossa equipe apresenta a dinâmica do treino, entende seu nível e acompanha seus primeiros movimentos. Você aprende os fundamentos, experimenta o treinamento e conhece nossa metodologia na prática.

Nossa equipe apresenta a dinâmica do treino, entende seu nível e acompanha seus primeiros movimentos.

Você conhece os principais movimentos do boxe e experimenta o treinamento com orientação.

Conheça a metodologia Old Punch na prática e descubra como é fazer parte da nossa rotina de treinos.
Na Old Punch, trabalhamos com turmas reduzidas para que cada aluno tenha espaço para aprender, receber orientação e evoluir durante o treino.
Na Old Punch, cada treino é construído para desenvolver muito mais do que força. Nossa metodologia combina técnica, condicionamento e disciplina para que você evolua de forma consistente, respeitando seu nível e seus objetivos.
Fundamentos do boxe, movimentação, golpes e defesa são ensinados e corrigidos durante os treinos.
Exercícios de intensidade, rounds e circuitos desenvolvem resistência, força, coordenação e preparo físico.
Os treinos acompanham seu desenvolvimento, aumentando gradualmente os desafios conforme você evolui.
Foco, repetição e dedicação transformam cada treino em aprendizado e ajudam você a criar uma rotina.
Mais do que apresentar a Old Punch, Joel representa a filosofia que está por trás de cada treino: técnica, disciplina, respeito e evolução.
Sua trajetória no boxe é parte fundamental da identidade da Old Punch e da forma como o esporte é ensinado dentro da academia.

Dedicados ao boxe

Como treinador
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Este é um espaço de excelência. Recomendo-o. Os equipamentos são novos e de alta qualidade/performance, e os instrutores são altamente qualificados.Publicado em Google![]()
Pedro Guerra23/07/2026Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Melhor academia de boxe que já vi, não se tem em outro lugar uma estrutura com essa! IMPECÁVELPublicado em Google![]()
Carla Alessandra20/07/2026Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Muito show!!! Estrutura perfeita, equipe massa, treino intenso e focado!!!Publicado em Google![]()
Cristiano Douglas03/03/2026Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Excelente atendimento e ótimos profissionais pra auxiliar nas aulas !Publicado em Google![]()
Pablo Henrique Da Silva Fortes03/03/2026Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Mestre Joel é um excelente profissional! Pontualidade, comprometimento com os alunos, um profissional muito técnico, além de ser muito metódico.Publicado em Google![]()
Pedro Henrique Gomes13/02/2026
Acompanhe de perto nossa rotina, nossos alunos e tudo o que acontece dentro da Old Punch.
Você só precisa dar o primeiro passo.
Agende sua aula experimental, conheça a estrutura, converse com nossa equipe e descubra como é treinar boxe de verdade na Old Punch.
Conheça a Old Punch, veja nossa estrutura e venha treinar com a gente.